紫外線や汗、エアコンの乾燥…。
夏は髪だけでなく、頭皮も毎日ダメージを受けています。
そんな一日の終わりにおすすめなのが、【夏限定】ビタミンEヘアオイル。
脱毛症の治療にも使われるビタミンEのチカラと、天然由来の厳選成分アムラオイルや椿油、ホホバオイルが、健やかでハリ・ツヤのある未来の髪を育てます。
さらに夏限定で、
ペパーミント
ティートリー
グレープフルーツ
3つの天然精油をブレンド。
爽やかな香りと心地よい清涼感で、
お風呂上がりの頭皮をリフレッシュ。
夜の頭皮マッサージで、
一日の疲れをリセットしませんか？
翌朝、頭皮はすっきり。
髪はふんわり、さらり。
この夏だけの特別なヘアオイルです。
あなたの「夏の新習慣」にぜひ。
歩き方シリーズ最終回
【毎日のオイルマッサージで、巡りケア習慣を。】
歩き方を支える足裏やふくらはぎ、お尻の筋肉。
毎日頑張っているからこそ、
一日の終わりに少しだけケアする時間をつくってみませんか？
おすすめは、入浴後のオイルマッサージ。
セラリキッドを手に取り、
・足裏
・ふくらはぎ
・膝まわり
・太もも
・お尻
へ、やさしくなじませながらマッサージします。
下から上へと流していくのが大切です。
膝の裏や股関節といったリンパの集まるところに、
それぞれ流した最後に流し込むイメージで。
肌を保湿しながらすべりがよくなり、
心地よくセルフケアができます。
マッサージで筋肉をほぐすことで、
関節が動かしやすくなり、体を動かしやすく感じる方もいます。
毎日の積み重ねが、
軽やかな歩きや快適な毎日につながります。
今日から、巡りを意識したセルフケアを始めてみませんか？
ふくらはぎの筋肉は、
足首を動かす大切な筋肉。
ここが硬くなると足首の動きが小さくなり、
歩幅が狭くなったり、
左右どちらかに重心が偏ったりすることがあります。
さらに、ふくらはぎは血液やリンパ液の流れをサポートする役割も担っています。
長時間の立ち仕事やデスクワークで筋肉を動かす機会が減ると、巡りが滞りやすくなり、夕方のむくみや重だるさにつながることもあります。
おすすめは、入浴後のふくらはぎマッサージ。
足首から膝に向かって、
やさしく包み込むように流しましょう。
何度も繰り返して、膝の後ろに流しいれるのがポイントです。
膝の裏も下から上へと流してください。
毎日のケアで、
軽やかな一歩を目指しましょう。
次回は、
歩き方シリーズのまとめとして、
毎日続けたいセルフケアをご紹介します。
歳を重ねて髪の悩みを引き起こす最大の引き金は、女性ホルモン「エストロゲン」の急激な減少です。
エストロゲンには、髪の成長を維持し、ハリやコシある髪を育てる働きがあります。反対に減少すると、サイクルが乱れて髪が細くなったり、抜け毛が増えたりします。
さらに、更年期は自律神経が乱れやすいデリケートな時期。睡眠不足やストレス、血行不良は、頭皮への栄養供給を妨げ、健康な髪が育つ環境を悪化させてしまいます。
髪はよく「頭皮という土壌」に育つ植物に例えられます。豊かな土壌を作り、美髪を育むために、今すぐ始めたい4つのアプローチをご紹介します。
1. 1日2分の「頭皮マッサージ」で血流を促す
毛根には、十分な酸素と栄養が必要です。シャンプー前の1〜2分、指の腹で頭皮をやさしく動かすようにマッサージ。頭皮の血流が促され、柔軟性を保ちやすくなります。
2. 「髪の基礎」を作る栄養バランス
髪の主成分であるたんぱく質をはじめ、健やかな髪の合成を助ける亜鉛、ビタミンB群を意識して摂りましょう。偏った食事は、髪の飢餓状態を招くため禁物です。
3. 見落としがちな頭皮の「酸化対策」
紫外線やストレスによって発生する「活性酸素」は、頭皮や毛根にダメージを与え、環境を悪化させる原因に。そこで味方にしたいのが、高い抗酸化作用を持つビタミンE。体内の細胞を酸化から守るビタミンEが健やかな頭皮環境の維持に役立ちます。
4. 乾燥から守る「頭皮の保湿」
年齢とともに頭皮の水分量も低下し、乾燥しやすくなります。頭皮が乾くとバリア機能が低下し、フケやかゆみ、うねりの原因に。頭皮用の肌なじみの良い植物オイルなどで潤いを与え、バリア機能をサポートしてあげましょう。
髪の毛は一晩にして劇的に変わるものではありません。だからこそ、毎日の小さな「いたわり」の積み重ねが、数か月後、数年後の印象を大きく左右します。
更年期は決して髪が老ける時期ではなく、これからの自分に合った、正しい髪との付き合い方を見直すタイミング。
今日からできる一歩で、年齢を重ねるほどに愛せる、健やかで美しい髪を育んでいきませんか？
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歩き方に左右差があるなと思ったら、
見直したいのが「足裏」。
足裏は体を支える土台です。
土踏まずやかかとが硬くなると、
重心が偏りやすくなり、
歩き方にも影響することがあります。
おすすめは、
入浴後の足裏マッサージ。
足の指の付け根からかかとにかけて、
やさしくほぐすだけでもOKです。
さらに乾燥しやすい足裏は、
保湿しながらケアするのがおすすめ。
毎日体を支えてくれている足裏。
まずは土台から整えてみませんか？
次回は、
歩くたびに骨盤を支える
「お尻の筋肉（中殿筋）」についてご紹介します。
✓ 靴底の減り方が左右で違う
✓ 片脚だけ疲れやすい
✓ 肩の高さが違うと言われる
✓ スカートやズボンが回る
✓ 片側の腰だけ張りやすい
これらは、
歩き方の左右差が関係していることがあります。
歩くたびに同じ場所へ負担がかかると、
筋肉の緊張や関節の動きに偏りが生まれ、
肩こりや腰の張り、むくみにつながることも。
歩き方のクセは、
体が出している小さなサイン。
まずは「自分の体に左右差がないかな？」と
意識してみることから始めてみましょう。
次回は、
歩き方の左右差を整えるための
簡単な足裏セルフケアをご紹介します。
「油のあとに水ってはじかないの？」
そう思う方も多いはず。
肌の表面はラップのような油膜ではなく、角質細胞と細胞間脂質が何層にも重なった構造です。
乾燥した肌は、角質が硬くなり、ごわついた状態。
この状態では化粧水が均一になじみにくくなります。
そこでブースターオイル。
少量のオイルが角質層をやわらかく整え、肌表面をなめらかにすることで、その後の化粧水が広がりやすくなります。
つまり、
「オイルが水を吸い込む」
ではなく
「 肌が水分を受け取りやすい状態になる」
というのが本来のメカニズムです。
まず肌をやわらかく整えることから始めてみませんか？
ビタミンEオイルは肌のうるおいを守りながら、ごわつきを防ぎ、ハリ・ツヤのある肌へ導きます。
艶めぐブースターオイル：https://www.cerastore.net/?pid=191878632
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晴れた日は少し外を歩くだけでも血流アップのチャンスです。
血流が良いと、肌細胞に酸素や栄養がしっかり届けられ、
✓ 肌にツヤが出る
✓ 顔色が明るく見える
✓ むくみにくくなる
✓ ターンオーバーが整いやすくなる
といった変化につながります。
反対に、
・睡眠不足
・ストレス
・運動不足
・冷房による冷え
などが続くと、肌はくすみやすく疲れた印象に。
「最近ツヤがないな」と感じたら、
まずは血流を意識した生活から始めてみませんか？
美しい肌は、巡りの良い体から。
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雨の日に「なんとなく不調」を感じることはありませんか？
梅雨時期は湿気や気圧の変化によって自律神経が影響を受けやすくなります。
体のだるさやむくみだけでなく、肌のくすみや乾燥、肌荒れにつながることも。
そんな日は無理をせず、深呼吸や香りの力を借りながら心と体を整えてみましょう。
ビタミンEオイルで肌をやさしくケアする時間も、自律神経を整えるセルフケアのひとつです。
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動く赤ちゃんのお風呂上がりは、とにかく時間との勝負！
ビタミンEベビーオイルなら、片手でサッと押せるポンプ式。
30秒で顔から足の先まで、全身のうるおいバリアが完了します。
オイルがほんのりゴールドに輝いているのは、肌を優しく守る「天然ビタミンE」がしっかり生きている証拠。
さらっと伸びてベタつかないので、お洋服もすぐに着せられます。
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ラベンダーとカモミールのほのかな香りに包まれながら、
親子の心地よい30秒スキンケアタイムを始めてみませんか？
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