今日は気圧の変化で、少しだるい感じがします。皆さん大丈夫ですか？
☁️ なぜ起こるの？
気圧が下がると
耳の奥のセンサーが反応して
自律神経が乱れます
↓
・血管が広がる → 頭痛
・体が休息モード → だるさ・眠気
・気分の波 → イライラ・落ち込み
☁️ かんたん対策は？
✔ 耳をくるくるマッサージ
✔ 首・耳まわりを温める
✔ コーヒーを少し（頭痛対策）
「なんとなく不調」は
ちゃんと理由があります。
できることで整えることが大切。
私は今から少しコーヒーを飲んで、本日の仕事に備えます🕊️
「全部、花粉のせい」
そう思って我慢していませんか？
実はそれ、【更年期×花粉】のダブルパンチかも？
更年期によるホルモンのゆらぎで、自律神経がデリケートになっている時、春の寒暖差や花粉は想像以上に体にダメージを与えます。
＼ 今すぐできる3つのセルフケア ／
〇首のつく場所を温める
首・手首・足首を冷やさないだけで自律神経が整いやすくなります。
〇PC・スマホを20時以降オフに
高ぶった神経を鎮め、質の良い睡眠を。
〇鼻呼吸
口呼吸を防いで、花粉の吸入を抑えつつ副交感神経を優位に。
無理せず、体も心もゆるめてあげてください！
気分落ち込んでませんか？
自律神経の乱れが原因かも。
🍃深呼吸をする
4秒吸う→7秒止める→8秒吐く
この呼吸を4回。
副交感神経が働きリラックス。
🍃軽い運動をする
5〜15分の散歩やストレッチがおすすめ。
気分を上げるホルモンが出やすくなります。
自律神経は
「ちょっとした習慣」で整いやすいです🌿
無理をせず、
できることから始めてみてくださいね✨
お風呂上がりの30秒で、大人の「乾燥・ハリ不足」を集中ケア
「忙しくてボディケアに時間をかけられない。でも、肌の衰えは放っておけない…」
そんな40代からの肌に、高濃度ビタミンE*と自然由来の力を。
お風呂上がりの濡れた肌にサッと塗るだけで、水分を閉じ込め、吸い付くようなしっとり美肌へ導きます。
ベタつきを抑えた軽やかなテクスチャーは、家事や仕事の合間、忙しい朝のケアにも最適です。
〇天然ビタミンE
高い抗酸化作用があり、体や肌が錆びつき老化するのを防ぎます。
血管内の酸化物を流してくれるので、血行が良くなることでも知られています。年齢とともに失われる皮脂を補い、肌のバリア機能をサポートします。
〇精油
自然のハーブから採れた希少なエッセンシャルオイルです。精油はそれぞれ細かく成分が違っていて、その一つ一つの成分による効果効能があります。今回は、オレンジ＋グレープフルーツの爽やかさ × ローズマリーのハーバルノートで仕上げました。
セラリキッド #シトラスハーブブリーズ #時短美容 #40代美容 #アラフォーライフ #お風呂上がり #ご褒美タイム #ビタミンEオイル
春の温活は、全身をモコモコにするのではなく、熱の通り道を塞がないのがコツ。
首の付け根（大椎）： 首を前に倒した時に出る骨のあたりのツボ。ここをストールなどで温めると、全身の血流がスムーズになります。
お腹（へその下）： 「丹田」と呼ばれる場所を温めると、内臓の働きが活発になり、自律神経の安定に繋がります。
足首： 意外と忘れがちなのが足首。レッグウォーマーだけで体感温度がガラッと変わります。
朝晩の気温変化にちょっとした工夫で、乗り切りたいですね。
今朝はひんやりした空気。
東京は日中少し暖かくなるみたいですね。
こういう
「朝は冷えるけど昼は少し暖かい」季節は、実は肌が一番ゆらぎやすい時期。
自律神経も肌のバリア機能もフル回転です。
こんな日はちょい”足しケア”がオススメ。
🌱保湿は多め 乾燥しやすい頬の高い位置は多めに
🌱深呼吸を3回 自律神経をリセット
🌱温かい飲み物 内臓を温めて血流を促す
自分を「今日もお疲れ様」と労わってあげられる、素敵な一日になりますように✨
■商品開発の背景：外からの美容だけですか？
現代女性は、ストレス、紫外線、不規則な生活により、体内のビタミン・ミネラルを常に消耗しています。
土台となる栄養素が不足した状態では、どんな化粧品や美容成分を摂っても、その力は十分に発揮されません。
「パーフェクトマイクロプラス」は、表面的なケアではなく、細胞レベルでの「修復」と「吸収」に着目。
体内で作ることのできない微量栄養素をバランスよく補い、内側から揺るぎない美しさと健康の土台を作ることを目的として開発されました。
■「パーフェクトマイクロプラス」4つのアプローチ
【修復】ダメージに負けない肌へ
ビタミンC、B群、そしてシスチンを配合。アトピー、ニキビ、紫外線ダメージなど、傷ついた肌の修復をサポートします。
【美容】植物の生命力「メロンプラセンタ」
話題の植物性胎座エキスを採用。動物性特有のクセがなく、透明感とハリのある毎日をバックアップします。
【脳活】クリアな思考と冴えた毎日
知的栄養素「コリン」を配合。物忘れが気になり始めた方や、仕事・趣味にアクティブに取り組みたい方の脳の認知機能をサポートします。
【腸活・吸収】効率よく届けるサイクル
乳酸菌を配合し、腸内環境を整備。どんなに良い成分も、吸収の入り口である「腸」が整っていなければ意味がありません。免疫力への作用も期待されています。
■ 無料モニター募集概要
募集期間： 2026年3月10日（火）〜 3月31日（火）23:59まで
募集人数： 100名様（先着順）
モニター商品： 「パーフェクトマイクロプラス」お試しサンプル（5日分）
応募条件：・サンプル到着後、実際に飲用し、SNSまたはストアにレビューしていただける方
・日本国内にお住まいの方。
注意事項：・メール便（郵便物としてポストに投函されます）での配送です。順次発送いたしますが、お時間頂戴することもございますので、ご了承ください。
・モニターは1世帯1回のみです。
応募方法：
以下の特設ストアページより詳細をご確認のうえ、ご応募ください。
[応募ページURL：https://www.cerastore.net/?pid=190740664]
エストロゲンと春の刺激肌の関係
かつては「春は美白の始めどき」と意気込んでいたのに、今はそれ以前に肌が過敏で何もつけられない。そんな戸惑いを感じている方も多いはず。実はこの時期の肌トラブルは、単なる季節のせいだけではなく、私たちの体内で起こっている「エストロゲンの減少」という大きな変化が背景にあります。
女性ホルモンの一種であるエストロゲンは、肌の潤いを保つ「セラミド」や「ヒアルロン酸」の生成を促し、肌のバリア機能を維持する重要な司令塔です。しかし、更年期を境にエストロゲンが減少すると、肌の構造は劇的に変化します。
肌の細胞同士を繋ぐ脂質（セラミドなど）が減り、角層にスカスカの「隙間」が生まれ、 表皮そのものが薄くなり、外敵を防ぐ「盾」としての機能が低下します。バリア機能が低下すると、普段は肌の奥にあるはずの知覚神経が、薄くなった肌の表面近くまで伸びてきます。
この状態で、春特有の「花粉」「黄砂」「PM2.5」が肌に付着すると、スカスカの隙間から異物が侵入し、ダイレクトに神経を刺激します。これが、大人世代特有の「赤み・かゆみ・ヒリつき」の正体です。
このデリケートな時期に必要なのは、美白やエイジングケアといった攻めるケアよりも、徹底したバリアの構築です。
バリアが弱っている肌にとって、強力な洗顔料は「傷口に塩」のようなもの。肌にやさしい泡の洗顔料を使いましょう。熱いお湯は必要な皮脂を根こそぎ奪ってしまいます。32度前後の「ぬるま湯」にしてください。タオルは押さえるだけ。刺激は神経を逆撫でします。
その後は、水分を入れるだけでなく、入れた水分を逃がさない「蓋」が不可欠です。水分の上からオイルなどの油分を入れて、さらにクリームやバーム、UVケア用品で物理的な膜を作り、外的刺激との接触をブロックします。
40代以降の肌トラブルは、決して「衰え」だけを意味するものではありません。自分の肌と対話しながらケアを調整できるのは、経験を重ねた大人世代だからこそできる知的なスキンケアです。春の柔らかな日差しを、健やかな肌で楽しめるよう、まずは「守り」のケアから始めてみませんか。
💧セラストア：https://www.cerastore.net/
💧季節のセラリキッド「春の香り」：https://www.cerastore.net/?pid=148821429
春の肌は、バリア機能が低下し、
内側の潤いが逃げ出す”しぼみ肌”になりがち。
今年の「春の香り」は”しぼみ肌”から『満ち肌』を目指します。
・内側から押し返すハリ 濃密なビタミンEが、しぼんだ肌に「弾力」をチャージ
・心まで解きほぐす香り 弾力／ローズゼラニウム、代謝／ローズマリー、修復／サンダルウッドのブレンド
春の陽射しに映える、光を纏ったツヤ肌へ。 お家ケア用にぜひ。
季節のセラリキッド「春の香り」20ml 4,620円 ： https://www.cerastore.net/?pid=148821429
