花粉の季節、つらいですよね。
実は“香り”は、ただの気分転換ではありません🌿
鼻から入った香りの成分は
脳の「自律神経」や「感情」をつかさどる部分にダイレクトに届きます。
その結果👇
✔ 呼吸がラクに感じる
✔ 不快感やストレスがやわらぐ
✔ 緊張がゆるむ
さらに、精油に含まれる成分には
空気を清潔に保つサポートや、スーッとした清涼感を与えるものも。
だから花粉の時期に、「ラク」に感じるんです✨
おすすめ👇
🌳ティーツリー：空気をクリアにしたい時に
🌿ペパーミント：鼻まわりの不快感に
🍊オレンジ：気分もフレッシュに
マスクに1プッシュ。
その一呼吸が、少し変わります💡
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「雨の日、なんか首が重い…」
それ、気のせいじゃないかも☔️
実はこれ、3つの原因が重なっているサインです。
① 気圧低下で血流ダウン
② 自律神経の乱れ
③ 湿気によるむくみ
今日は「温める＋ゆるめる」だけでOK👇
🌿 今日できる対策
✔ 首の後ろを温める（ホットタオル30秒）
✔ ゆっくり首回し（無理に回さない）
✔ 深呼吸でリラックス（自律神経を整える）
✔ カフェインを摂りすぎない
無理せず、ゆるく整えましょう🍊
【春、こんな不調出てませんか？】
・なんか肌がカサつく
・いつものケアが効かない
・マスクでごわつく
それ、春のゆらぎサインかも。
放っておくと一気に老け見えに。
忙しくてもできるケア、まとめてます🌿
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今だけ限定クーポンあり🎁
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【連休あけ、なんかしんどい理由】
✔ 朝からだるい
✔ やる気が出ない
✔ 肌もなんとなく不調
それ、気のせいじゃなくて
👉「体内時計のズレ」です
正式には
「サーカディアンリズム」
脳の中にある
“時計”が少しズレるだけで
・眠りが浅くなる
・自律神経が乱れる
・疲れが抜けにくくなる
戻すのに必要なのは
「がんばり」じゃなくて👇
☀️ 朝、光を浴びる
🍚 朝ごはんを食べる
📱 夜はスマホを早めにオフ
たったこれだけで
体はちゃんと戻ろうとします
今朝は何を食べましたか？
私はブルーベリーとヨーグルト。
久しぶりのブルーベリー。ちょっと気持ちが上がります🌅（単純すぎる、、、）
今日は気圧の変化で、少しだるい感じがします。皆さん大丈夫ですか？
☁️ なぜ起こるの？
気圧が下がると
耳の奥のセンサーが反応して
自律神経が乱れます
↓
・血管が広がる → 頭痛
・体が休息モード → だるさ・眠気
・気分の波 → イライラ・落ち込み
☁️ かんたん対策は？
✔ 耳をくるくるマッサージ
✔ 首・耳まわりを温める
✔ コーヒーを少し（頭痛対策）
「なんとなく不調」は
ちゃんと理由があります。
できることで整えることが大切。
私は今から少しコーヒーを飲んで、本日の仕事に備えます🕊️
「全部、花粉のせい」
そう思って我慢していませんか？
実はそれ、【更年期×花粉】のダブルパンチかも？
更年期によるホルモンのゆらぎで、自律神経がデリケートになっている時、春の寒暖差や花粉は想像以上に体にダメージを与えます。
＼ 今すぐできる3つのセルフケア ／
〇首のつく場所を温める
首・手首・足首を冷やさないだけで自律神経が整いやすくなります。
〇PC・スマホを20時以降オフに
高ぶった神経を鎮め、質の良い睡眠を。
〇鼻呼吸
口呼吸を防いで、花粉の吸入を抑えつつ副交感神経を優位に。
無理せず、体も心もゆるめてあげてください！
気分落ち込んでませんか？
自律神経の乱れが原因かも。
🍃深呼吸をする
4秒吸う→7秒止める→8秒吐く
この呼吸を4回。
副交感神経が働きリラックス。
🍃軽い運動をする
5〜15分の散歩やストレッチがおすすめ。
気分を上げるホルモンが出やすくなります。
自律神経は
「ちょっとした習慣」で整いやすいです🌿
無理をせず、
できることから始めてみてくださいね✨
お風呂上がりの30秒で、大人の「乾燥・ハリ不足」を集中ケア
「忙しくてボディケアに時間をかけられない。でも、肌の衰えは放っておけない…」
そんな40代からの肌に、高濃度ビタミンE*と自然由来の力を。
お風呂上がりの濡れた肌にサッと塗るだけで、水分を閉じ込め、吸い付くようなしっとり美肌へ導きます。
ベタつきを抑えた軽やかなテクスチャーは、家事や仕事の合間、忙しい朝のケアにも最適です。
〇天然ビタミンE
高い抗酸化作用があり、体や肌が錆びつき老化するのを防ぎます。
血管内の酸化物を流してくれるので、血行が良くなることでも知られています。年齢とともに失われる皮脂を補い、肌のバリア機能をサポートします。
〇精油
自然のハーブから採れた希少なエッセンシャルオイルです。精油はそれぞれ細かく成分が違っていて、その一つ一つの成分による効果効能があります。今回は、オレンジ＋グレープフルーツの爽やかさ × ローズマリーのハーバルノートで仕上げました。
セラリキッド #シトラスハーブブリーズ #時短美容 #40代美容 #アラフォーライフ #お風呂上がり #ご褒美タイム #ビタミンEオイル
春の温活は、全身をモコモコにするのではなく、熱の通り道を塞がないのがコツ。
首の付け根（大椎）： 首を前に倒した時に出る骨のあたりのツボ。ここをストールなどで温めると、全身の血流がスムーズになります。
お腹（へその下）： 「丹田」と呼ばれる場所を温めると、内臓の働きが活発になり、自律神経の安定に繋がります。
足首： 意外と忘れがちなのが足首。レッグウォーマーだけで体感温度がガラッと変わります。
朝晩の気温変化にちょっとした工夫で、乗り切りたいですね。
今朝はひんやりした空気。
東京は日中少し暖かくなるみたいですね。
こういう
「朝は冷えるけど昼は少し暖かい」季節は、実は肌が一番ゆらぎやすい時期。
自律神経も肌のバリア機能もフル回転です。
こんな日はちょい”足しケア”がオススメ。
🌱保湿は多め 乾燥しやすい頬の高い位置は多めに
🌱深呼吸を3回 自律神経をリセット
🌱温かい飲み物 内臓を温めて血流を促す
自分を「今日もお疲れ様」と労わってあげられる、素敵な一日になりますように✨