「つまずく・しんどい・上がらない」
その原因、実はこれかも？👇

✅ 股関節のロック（座りすぎ注意！）
✅ お尻の使えてない筋（前ももが太くなる原因にも…）
✅ 足首のガチガチ（歩幅が狭くなって悪循環）

解決策は「鍛える」より「ゆるめる」こと⭐

👌股関節をゆらす（30秒）
仰向けで膝を左右にパタンパタン

👌お尻をトントン叩く
立ったまま軽く叩いて目覚めさせる

👌足首をまわす
血流アップ＋可動域改善

明日の脚が少しラクに。
「あれ？軽いかも」という感覚を、ぜひ体感してください。

脚が上がらない #つまずきやすい

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