膝が痛いとき、膝だけを見ていませんか？
膝の痛みが気になると、つい膝そのものに原因があると思ってしまいます。
でも、膝は太ももの筋肉に支えられながら、毎日の「立つ・歩く・階段を上る・しゃがむ」といった動作をしています。
特に太ももの筋力が低下すると、膝の動きを支える力が弱くなり、膝にかかる負担が大きくなることがあります。
だからこそ、
「膝が痛いから膝をケアする」だけではなく、
膝を支えている太ももにも目を向けること。
まずは、座りっぱなしの時間を減らして、無理のない範囲で太ももを動かすことから始めてみましょう。
次回は、さらに下へ。
「ふくらはぎと足首」と膝の関係について。
※痛みが強い場合、腫れ・熱感・外傷後の痛みなどがある場合は、自己判断で運動やマッサージをせず、医療機関にご相談ください。
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「湿気が高い＝肌が潤う」と思われがちですが、実際には高湿度の環境は皮膚のバリア機能を崩壊させ、インナードライや肌荒れを引き起こす主要因となります。
高湿度の環境に長時間さらされると、皮膚表面からの水分蒸散が滞り、角層全体が過剰に水分を含んだ状態になります。細胞自体の体積が大きくなる状態です。
細胞が膨らむと隣り合う細胞同士の位置関係が歪み、間を埋めていた「ラメラ構造」が引っ張られて崩れます。これにより、水分子や異物が通り抜けやすい通り道ができてしまいます。
角層内部に保持されているべきNMFや細胞間脂質の一部が、汗や皮脂とともに外へ流出しやすくなります。これが「ふやけているのに、後でカサカサになる」ことに。
隙間ができた状態の角層は、湿度が低下した途端に一気に水分を失います。乾燥した部屋に入ると通常時の何倍ものスピードで肌内部の水分が抜け出ていくことになるのです。
ビタミンEは、親油性が高いため、崩れたラメラ構造の脂質部分にするりと入り込みます。油分の蓋として隙間を密閉し、エアコンや乾燥による急激な水分蒸発をシャットアウトします。
ビタミンEは非常に強力な抗酸化物質です。自らが身代わりとなって酸化されることで、皮脂の酸化連鎖反応をストップさせます。
日本のような高湿度の夏には、ナイトケアがオススメです。夜のスキンケアに使うことで、睡眠中のエアコンによる急激なインナードライを防ぎ、日中に受けた紫外線・過乾燥ダメージをリセットしてくれます。
この夏のナイトケアは、自分の肌と向き合いつつアイテムを選んでみてください。
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「油のあとに水ってはじかないの？」
そう思う方も多いはず。
肌の表面はラップのような油膜ではなく、角質細胞と細胞間脂質が何層にも重なった構造です。
乾燥した肌は、角質が硬くなり、ごわついた状態。
この状態では化粧水が均一になじみにくくなります。
そこでブースターオイル。
少量のオイルが角質層をやわらかく整え、肌表面をなめらかにすることで、その後の化粧水が広がりやすくなります。
つまり、
「オイルが水を吸い込む」
ではなく
「 肌が水分を受け取りやすい状態になる」
というのが本来のメカニズムです。
まず肌をやわらかく整えることから始めてみませんか？
ビタミンEオイルは肌のうるおいを守りながら、ごわつきを防ぎ、ハリ・ツヤのある肌へ導きます。
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今日はお天気も悪くて、特に自律神経のケアが大切な日でしたね。なぜ「香り」がこれほどまでに重要視されるのか、そのメカニズムと「じんわりリラックス」を叶える成分の秘密を少し掘り下げてみました。ローズゼラニウムVer.です。
まだ体が暑さに慣れていないこの時期、意外とお肌もダメージを受けやすいのをご存知ですか？
こんな日の夜は、いつもより丁寧に、優しく自分をいたわってあげてください。
肌を整えることは、心を整えること。
明日も健やかな一日になりますように。
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セラストアでは、本日ご注文分まで送料無料キャンペーン中です。
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明日からの自分のために。
気になるアイテムをチェックしてみてくださいね。
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ゴールデンウイークは気温差や生活リズムの変化で
私たちの体は想像以上にダメージを受けています。
「なんだかシャキッとしないな」
そう感じたら、それは体が「ゆるめて！」と言っているサイン。
夜、お風呂上がりに。
深呼吸しながらオイルでデコルテを流す。
たった3分のこの習慣が、
翌朝の体の軽さを変えてくれます。
めぐりをサポートするビタミンEのチカラも借りて、
連休を最高のコンディションで過ごしましょう。
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こんにちは。セラストアです。
連休明け、差がつくのは「今」のケア。
楽しい予定が続くゴールデンウィーク。
でも肌と体は、環境の変化にちょっぴり敏感な時期です。
紫外線の急増、移動の疲れ、食生活の変化。
そんな今だからこそ、毎日の“整える習慣”を。
【セラストアのGW営業】
ご注文： 24時間・毎日受付
送料： 期間限定6日まで全国どこでも「無料」
配送： 期間中も休まず月曜日と木曜日に出荷
頑張っている自分へのご褒美に。
休み明けを最高のコンディションで迎えるために。
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「水をたくさん飲んだら肌が潤う」って本当？🤔
飲んだお水がそのまま肌に直結するわけではありません。
水分はまず生命維持に大切な臓器へ。肌に届くのは一番最後。
でも、水分不足だと肌の細胞まで栄養が届かない。肌のターンオーバーが乱れて、くすみや乾燥の原因になります。
大切なのは、内側から巡らせて、外側から水分を逃さない✨こと。保湿ケアで「バリア」を強化して、水分を抱え込める肌へ。
✅ こまめに常温で水分を摂る
✅ バリア機能を整えるスキンケアを意識する
この2つのバランスが、潤い肌の秘訣です。
毎日の水分補給💧、意識してみませんか？
https://youtube.com/shorts/N_gzdcaBq4U
そこで新習慣にしたいのが オイルを使った【頭皮ほぐし】です🌿
〇 なぜ「オイル」が必要なの？
指だけで揉もうとすると、摩擦で頭皮を傷つけてしまうことも。
ビタミンEたっぷりの専用オイルなら、 滑りを良くして効率的に頭皮を動かせます。
その頭痛、揉むべきは「首」じゃなくて「頭皮」でした💡
実は、頭痛の原因のひとつは カチカチに固まった「頭皮」
頭皮の血流が滞ると、 目の奥が重くなったり、
頭全体が締め付けられるような 不快感につながることも…。
〇動画で紹介した「動かす」だけの1分ケア。
頭痛が来る前の「あ、重いかも」というタイミングで ぜひ試してみてください。
驚くほど、頭がふわっと軽くなりますよ🕊️
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