カテゴリー: からだのこと

今の時期は気温が上がるとともに、温度差が大きくなったり気圧の変動によって、体調に変化が起きやすくなります。気象病という言葉もよく聞くよくになりました。

私たち人間を含めて、すべての物体は全方位からの気圧の変化を受けています。気圧が約1,000のとき、体にかかる圧力は10tにもなるそうです。

こうやって外から受けている気圧を、体の内側から押し返すことになります。

内側からどのくらい押し返すかを決めるために、気圧の変化を内耳で受け取って、脳の中枢にある自律神経に伝えています。

気圧が下がると、外側から加わる圧力が低下するため、血管が膨張します。通常は交感神経が働いて血管を収縮させて正常な状態を維持してくれます。逆に気圧が上がっているときは、副交感神経が働いてくれる仕組みです。

気圧の変化を内耳で受け取ると、鼓膜や耳石器から三半規管に伝わって、神経から脳に伝えられます。

三半規管のなかは、リンパ液で満たされていて、そのなかにはカルシウムの石があります。リンパ液がうまく流れなくなると石が不安定になってしまい、三半規管などを内側から圧迫することで、自分のバランスをとれなくなり、めまい、頭痛、吐き気といった症状に繋がるのです。

気圧の変化が起こる日には、リンパ液をスムーズに流しておくことが大切です。耳を温めたり、マッサージが有効なのは、このためです。ぜひ、お家ケアをしてみてください。

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1食置き換えプロテインダイエット。
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花粉症にビタミンEオイル

花粉症は、鼻水やくしゃみの症状が有名ですが、近年は「花粉皮膚炎」にも注目が集まっています。
肌に花粉が付着することで刺激になり、かゆみや炎症、湿疹などが起きます。鼻や目に症状がなくても、花粉皮膚炎のみ発症することもあります。単なる肌荒れではなく、アレルギー症状です。
目や頬などの皮膚の薄いところ、額や首など肌が露出しているところに見られます。
乾燥肌や肌荒れといったトラブルがあると、さらに発症しやすくなります。そのため、アトピー性皮膚炎の患者さんのうち30％が悪化すると言われます。

健康な肌は、キメが整って潤いが保たれ、花粉や埃など外部の刺激から守ってくれますが、特に今の時期は乾燥や寒さによるダメージで、肌のコンディションが悪くなっています。肌荒れした肌は、表皮の一番外側にある角質細胞が乱れ、バリア機能が低下している状態。そこに花粉、埃や黄砂などが刺激となって皮膚炎を発症します。

大切なのは、肌のバリア機能をしっかりと働かせること。
ビタミンEは抗酸化作用が高く、肌のバリア機能を引き上げてくれます。
肌に付いた花粉を柔らかく洗い落としたら、乾かないうちにビタミンEオイルをつけてください。ゴシゴシではなく手を当てて吸収させるように。
肌の薄いところ、目の周りは痒みも発生しやすい部分です。ビタミンＥオイルは目のキワまで塗ることができます。デリケートな薄い肌のため、オイルを手にとったら目を覆い隠すようにして吸収させてください。
顔だけでなく、首、腕や脚もしっかり保湿しておくことをオススメします。花粉症のケアは早ければ早いほうがいいと言われます。花粉皮膚炎も同じ。今症状がなくても、早めのケアを。

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**ビタミンEの男性への効果

血行促進

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ビタミンはたくさん飲んで大丈夫？

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