
「全部、花粉のせい」
そう思って我慢していませんか?
実はそれ、【更年期×花粉】のダブルパンチかも?
更年期によるホルモンのゆらぎで、自律神経がデリケートになっている時、春の寒暖差や花粉は想像以上に体にダメージを与えます。
\ 今すぐできる3つのセルフケア /
〇首のつく場所を温める
首・手首・足首を冷やさないだけで自律神経が整いやすくなります。
〇PC・スマホを20時以降オフに
高ぶった神経を鎮め、質の良い睡眠を。
〇鼻呼吸
口呼吸を防いで、花粉の吸入を抑えつつ副交感神経を優位に。
無理せず、体も心もゆるめてあげてください!
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